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  • 我校积极参加十堰市2016年中小学保健医师(教师)培训

  •  3月3日至4日,市教育局和市疾控中心在丹江口市共同开办了2016年全市中小学保健医师(教师)业务培训班,我校王云老师参加了此次培训。  3月3日,市疾控中心党委书记程时秀、应急办主任王耀成、急传科科长赵国斌和学生常见病预防控制科科长何均萍分别作了“心理卫生与健康”、“中小学校突发公共卫生应急预案”、“学校传染病消毒与处理”和“学校传染病消毒与处理”主题讲座。之后...

  • 日期:2016年03月11日
  • 九种蔬菜经常食用有助于预防癌症

  • 内容导读: 1.养成良好的生活习惯。长期不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高胆固醇饮食可使热量过剩,血脂升高,久而久之,血管壁、血液成分和血流速度都会发生改变;饮酒过多,血液中的血红细胞可受到损害,从而会……     科学家们研究证实,科学地选择食用蔬菜对预防癌的发生有着重的作用。以下是一些防癌效果甚佳的食物:     茄子 性味甘、凉,有散血止痛、利...

  • 日期:2014年06月20日
  • 老年人应该怎样运动

  • 不同的体能状况、健康条件,当然不能采取同样的运动方式。对老年人而言,以安全有效的运动来增进身体功能并提高活动能力,是老年人锻炼的主要目的。美国运动医学会对健康成年人维持或增强体能的建议如下:     1.运动频率每周3-5次。     2.运动时间每次至少持续15分钟以上,60分钟以内,可依强度及体能状况来整。     3.运动强度应为最大心率的55-90%(最大心率=220-年龄)   ...

  • 日期:2014年06月20日
  • 养生长寿 保持“十心”

  • 老人退休后,有的“心”仍没退,失落感困扰得心神不安;有的为儿孙前途、婚姻住房、家庭琐事等,忙得精疲心累;有的因丧偶、家庭不和、经济拮据等,忧心忡忡。长期精神紧张、焦虑、烦恼、抑郁,易引发高血压、冠心病、糖尿病、癌症等,影响身心健康和长寿。因此,要注重养“心”,学会驾驭和调控好自己的情绪。      静心 心静是养生之本。心乱则百病生,心静则百病息。心常静则...

  • 日期:2014年06月20日
  • 老人养生五忌

  • 容导读: 老人养生五忌 一忌久坐,久坐着伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。 二忌久立,久立者伤骨。老年人……        一忌久坐,久坐着伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。     二忌久...

  • 日期:2014年06月20日

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