新学期伊始，为帮助2026级1200名高一新生尽快适应高中生活、平稳度过入学适应期，十堰高级职业学校举办了“步入我的高中时代——高一新生心理适应与自我赋能”专题讲座。学校心理健康教育教师王晓勤担任主讲，在45分钟的讲座中，以“一次启航、五个站点”为主线，引导学生从“看见”走向“出发”，完成了一场既走心又实用的心理赋能之旅。
新生入学，心理先行。学校始终把学生的身心健康放在首位，高度重视新生入学适应工作。开学伊始，学校便将新生心理健康教育纳入入学教育的重要环节，精心策划、用心备课，用一堂生动的心理健康课为新学期“打好底色”，让每一名高一新生在踏入新校园的第一时间，就能感受到来自学校的关怀与温暖。
讲座围绕“一次启航、五个站点”徐徐展开。在“看见我的新地图”篇章，主讲教师从心理健康的科学标准讲起，借助“小猫实验”“长颈鹿的生存”两个生动故事，引导学生认识到“适应是生命的本能”，并系统梳理了高一新生普遍面临的学业、环境、人际、角色四大挑战。讲座还贴心引导新生把校园规范看作“使用说明”，借助《学生心理档案》与新生心理测评这面“镜子”认识自己、安心出发。
在“安放我的新心情”篇章，主讲教师告诉学生“情绪没有对错，每一种感受都值得被看见”，并结合《特别的你》绘本选段，帮助学生接纳开学之初的紧张、想家与种种不适。现场，老师还带领学生练习“STOP情绪刹车”技术，用“停止—呼吸—觉察—继续”四步为情绪降温，并送上一份“睡眠、运动、饮食、人际”四根能量棒清单，引导学生在日常小事中为自己积蓄心理能量。
“积蓄新能量”“织一张安全网”两个篇章干货满满。通过“转念练习”，学生学会了把“我做不到”换成“我还没做到”，用一个个看得见的微行动撬动改变；老师更郑重地告诉学生：求助不是软弱，而是强者的选择，并带领大家亲手绘制属于自己的“支持资源地图”，让每名学生都知道——遇到困难时，学校、老师和心理辅导室永远在身后。
讲座最后，全场新生在关键词定格与集体宣誓中，将“看见、安放、行动、转念、求助、出发”六个关键词刻进心里，向着三年后的自己郑重出发。现场互动热烈，不少同学表示，这场讲座既有趣又走心，让原本忐忑的心情安定了下来，对即将开始的高中生活充满了信心与期待。
心理关爱不止于一场讲座。据了解，学校已为新生建立《学生心理档案》并开展新生心理测评，开放“心灵氧吧”心理辅导室，为有需要的同学提供专业、温暖的心理支持。下一步，学校将持续深化心理健康教育，不断完善学生心理关爱体系，用爱与专业护航每一名学生的健康成长。
